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Sementes de linhaça dourada orgânica. CONTÉM GLÚTEN.
Por que consumir linhaça dourada?
Porque contém proteínas, minerais, vitaminas e substâncias funcionais.
Qual a quantidade ideal?
A recomendação é de 10 a 20 gramas ao dia (de 1 a 2 colheres de sopa).
Vai bem em… pães, barra de cereais, granolas, biscoitos, bolos, saladas, vitaminas, sucos, iogurtes e frutas.
Benefícios: Além de ser rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que juntas ajudam a diminuir o apetite, regulam o intestino e ajudam a regularizar as taxas de colesterol. As sementes contêm proteínas e aminoácidos essenciais, entre eles arginina, glutamina e histidina. Além disso, são ricas em vitaminas do complexo B, B1, B2, vitamina E e minerais, como ferro, zinco, fósforo, potássio, cálcio e magnésio.
| Quantidade por porção: 15g (1 colhere de sopa) |
%VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor Energético | 74 Kcal / 311 KJ | 4 |
| Carboidratos | 6,5 g | 2 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Gorduras totais | 4,8 g das quais: | 9 |
| Gorduras saturadas | 0,6 g | 3 |
| Gorduras trans | 0 g | ** |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,1 g | ** |
| Ômega 9 | 1,1 g | ** |
| Gorduras poli-insaturadas | 3,8 g | ** |
| Ômega 3 | 3,0 g | ** |
| Ômega 6 | 0,8 g | ** |
| Colesterol | 0 mg | 0 |
| Fibra alimentar | 5,0 g | 20 |
| Sódio | 1,4 mg | 0 |
| Ferro | 0,71 mg | 5 |
| Magnésio | 52 mg | 20 |
| Manganês | 0,42 mg | 18 |
| Fósforo | 92 mg | 13 |
| Potássio | 130 mg | ** |
| Cobre | 163 ug | 18 |
| Zinco | 0,66 mg | 9 |
